何の順番かと言うと〓食べる順番〓
同じ物を食べるにしても食べ方の順番でダイエットに効くんだそうです。
順番を知る事で、酸化と糖化の防止が出来
老化防止になるなら、知らなきゃ損！
〓サラダ・豆腐・ご飯・肉〓
さて、どんな順に食べたら良いでしょう？
血糖値をゆっくり上げていく食べ方がベスト！！
なので、サラダが一番目
二番目に豆腐
三番が肉
で最後にご飯！
一品ずつ食べ切って次の食材にいくのがベスト！とゆう事です。
勿論ゆっくり良く噛んで。
んーでも、この方法だとご飯食べる時は何もオカズがない事に・・・(ノ_・。)
知ってしまった以上やるしかないですかね・・(^-^;)