グリコーゲン

食べ方による老化もあるようなのでご紹介
1-同じ物ばかり食べる
2-冷たい物ばかり
3-良く噛んで食べてない
4-食事時間が不規則
5-食べ過ぎ
老化に拍車を掛ける食べ方,と言うより太りそうな食べ方なんですが・・・
血糖値をいきなり上げると脂肪蓄積が多くなるように・・・
一番良いのは空腹感を感じる前にカロリーを気にして食べる＝グリコーゲンをいつも満タンにしておく
これが重要なんだとか。
簡単そうでいてなかなか難しい三度の食事！